Δευτέρα, 9 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μεταβολισμός: Πέντε τρόποι για άμεση τόνωση

Newsroom από Newsroom
12/09/2018 22:21
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
50
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ: Αναζητάτε έξυπνες στρατηγικές για να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων μέσα στη μέρα;

Υιοθετώντας τις παρακάτω απλές συνήθειες θα καταφέρετε να τονώσετε τον μεταβολικό σας ρυθμό ώστε να απαλλαγείτε ευκολότερα από τα περιττά κιλά ή να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας.

1. Αποφύγετε την ακινησία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΝΕΑ LIVE -ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΕΡΧΟΝΤΑΙ – ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΟΙ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ 2024!!!

ΕΚΤΑΚΤΟ- ΕΞΩΔΙΚΟ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ ΣΤΟΝ ΕΦΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΛΟΓΩ ΛΑΘΩΝ !! ΟΠΕΚΑ ΑΙΤΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΑΙΔΙΟΥ Α21

Σταθείτε όρθιοι όταν μιλάτε στο τηλέφωνο, κουνήστε τα πόδια σας όταν κάθεστε στο γραφείο σας και… μασήστε τσίχλα. Τέτοιου είδους δραστηριότητες συμβάλλουν στη λεγόμενη θερμογένεση χωρίς γυμναστική (NEAT) και, σύμφωνα με μελέτες, αυξάνουν τις ημερήσιες καύσεις κατά 300 έως και 2.000 θερμίδες!

2. Βάλτε στη ζωή σας το πράσινο τσάι

Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 4-5%. Θα πρέπει βέβαια να καταναλώνετε το τσάι σας σκέτο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή μελιού.

3. Ενυδατωθείτε

Σύμφωνα με μελέτη Γερμανών ερευνητών, δύο ποτήρια νερό (240 ml) αυξάνουν τον ρυθμό καύσης θερμίδων κατά 30% σε διάστημα μόλις 10 λεπτών. Μάλιστα, η ευεργετική επίδραση του νερού στον μεταβολισμό φάνηκε να διαρκεί για περισσότερο από μία ώρα.

4. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C

Άφθονη βιταμίνη C δίνουν μεταξύ άλλων τα εσπεριδοειδή, το μάνγκο, η ντομάτα, το μπρόκολο και οι χρωματιστές πιπεριές. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στις ΗΠΑ έδειξε ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται και δεν λαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνη C από τη διατροφή τους καίνε έως και 25% λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους.

5. Γελάστε με την ψυχή σας

Το γέλιο δεν κάνει καλό μόνο στην ψυχική μας διάθεση αλλά και στη… σιλουέτα μας. Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση International Journal of Obesity, το γέλιο για 15 λεπτά οδηγεί σε αύξηση των καύσεων κατά 40 επιπλέον θερμίδες, γράφει το onmed.gr.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: NewsδιατροφήΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣτροφέςυγεία
Προηγούμενο Άρθρο

Επίδομα στέγασης: Κριτήρια και δικαιούχοι του επιδόματος

Επόμενο Άρθρο

Συνταγή: Η πιο γρήγορη ζύμη για πίτσα

ΣχετικάΆρθρα

ΝΕΑ LIVE -ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΕΡΧΟΝΤΑΙ – ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΟΙ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ 2024!!!

από Newsroom
23/01/2024 | 16:08

ΝΕΑ LIVE - ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΑΠΠΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ - ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΟΙ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr)- ΟΑΕΔ...

ΕΚΤΑΚΤΟ- ΕΞΩΔΙΚΟ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ ΣΤΟΝ ΕΦΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΛΟΓΩ ΛΑΘΩΝ !! ΟΠΕΚΑ ΑΙΤΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΑΙΔΙΟΥ Α21

από Newsroom
23/01/2024 | 15:57

ΕΚΤΑΚΤΟ- ΕΞΩΔΙΚΟ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ ΣΤΟΝ ΕΦΚΑ (efka.gov.gr) ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΛΟΓΩ ΛΑΘΩΝ !! ΟΠΕΚΑ (opeka.gr) ΑΙΤΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΑΙΔΙΟΥ Α21 -...

ΕΚΤΑΚΤΟ! ΝΕΟ ΔΑΝΕΙΟ – ΕΞΠΡΕΣ ΓΙΑ ΑΓΡΟΤΕΣ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΟΓΑ, ΕΦΚΑ, ΙΚΑ, ΟΑΕΕ ΑΠΟ 25/1/2024

από Newsroom
23/01/2024 | 15:29

ΕΚΤΑΚΤΟ! ΝΕΟ ΔΑΝΕΙΟ - ΕΞΠΡΕΣ ΓΙΑ ΑΓΡΟΤΕΣ (Opekepe.gr)! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΟΓΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΙΚΑ, ΟΑΕΕ ΑΠΟ 25/1/2024  - Αναλυτικές πληροφορίες!...

ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΕΦΚΑ, ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΑΠΟΣΤΡΑΤΩΝ! ΑΣΕΠ ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ!

από Newsroom
22/01/2024 | 15:03

ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΑΠΟΣΤΡΑΤΩΝ! ΑΣΕΠ (asep.gr) ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ!! - Όσα πρέπει να...

ΕΞΑΛΛΟΙ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΕΚΕΠΕ! ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ ΣΕ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΑΓΡΟΤΕΣ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2024 ΠΛΗΡΩΜΕΣ!!

από Newsroom
22/01/2024 | 14:56 - Ενημέρωση 23/01/2024 | 14:15

ΕΞΑΛΛΟΙ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΕΚΕΠΕ (οpekepe.gr) ! ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ ΣΕ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΑΓΡΟΤΕΣ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ (efka.gov.gr) ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2024 ΠΛΗΡΩΜΕΣ!!! -...

ΕΚΤΑΚΤΟ- 6Κ/2023 ΑΣΕΠ ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΩΡΑ!! ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ 2024 ΣΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2024 – ΟΠΕΚΑ Α21!

από Newsroom
22/01/2024 | 14:35

6Κ/2023- ΑΣΕΠ (asep.gr) ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΩΡΑ!! ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ 2024 ΣΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ (efka.gov.gr) ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2024 - ΟΠΕΚΑ Α21!...

Load More
Επόμενο Άρθρο

Συνταγή: Η πιο γρήγορη ζύμη για πίτσα


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

    tilegrafima-logo

    Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

    Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

    ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
    • HOT NEWS
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    About Us

    Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

    Όροι χρήσης

    Επικοινωνία

    Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

    RSS feed

    ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

    News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα καιρός σαν σήμερα
    • About Us
    • All categories
    • Newsletter
    • tags
    • ΑΡΧΙΚΗ
    • Όλες οι ειδήσεις
    • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
    • Όροι χρήσης
    • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

    © 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

    • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • …
      • ΕΘΝΙΚΑ
      • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
      • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
      • ΒΙΝΤΕΟ
      • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
      • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
      • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
      • ΜΟΥΣΙΚΗ
      • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
      • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
      • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
      • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
      • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
      • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
      • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      • ΕΙΠΑΝ
      • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
      • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
      • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

    © 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

    Μάθε πρώτος τα νέα μας, κάνε κλικ στο Share εικονίδιο και επέλεξε Το προσθήκη στην αρχική σελίδα Έπειτα άνοιξε την εφαρμογή .