Διατροφή Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις ...

Περπάτημα και αδυνάτισμα Το περπάτημα είναι μια ενδεδειγμένη μορφή άσκησης ακόμη και για όσους έχουν κάποια συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ενώ ...

Διατροφή του Γιάννη Λάλου- Για το tilegrafima.gr Το Tabata είναι μία έντονη μέθοδος προπόνησης που διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και ...

Ασκηση και υπέρταση του Γιάννη Λάλου- Για το tilegrafima.gr Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ...

Διατροφικές συνήθειες και αδυνάτισμα Όλοι λίγο-πολύ καταλαβαίνουμε πόσο απογοητευτικό είναι να έχει δοκιμάσει κανείς κάθε πιθανό τρόπο και μέσο, αλλά ...

Άσκηση και ψυχική υγεία Τα παιδιά τα οποία ασκούνται τακτικά και γενικά είναι σωματικά δραστήρια, εκτός από άριστη φυσική κατάσταση, ...

Οστεοπόρωση και γυμναστική Η ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ανθρώπινη υγεία είναι λίγο πολύ σε όλους μας γνωστή. Έχει ...

Άσκηση με βάρη Του Γιάννη Λάλου Επί πολλά χρόνια η γυμναστική με βάρη και αντιστάσεις δεν συμπεριλαμβανόταν στα προγράμματα γυμναστικής ...

Γυμναστική: Πολλαπλά οφέλη για την υγεία Η γυμναστική βοηθά στον έλεγχο του βάρους, στην υγεία της καρδιάς, στην καλύτερη κυκλοφορία ...

Γυμναστική: Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτε μετά την προπόνηση Το τι θα φάει κανείς πριν και μετά τη γυμναστική ...

του Γιάννη Λάλου-Γυμναστή Για το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ Ο καρκίνος είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας που παρατηρούνται σήμερα στις αναπτυγμένες ...

Τρώτε σωστά και γυμνάζεστε συστηματικά, όμως βλέπετε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει; Μήπως πάλι καμία από τις δίαιτες που ...

ΓΡAΦΕΙ Η ΓΙΩΤΑ ΚΟΥΜΟΥΡΟΥ Ο Μάριος Κοκονάς από τη Λευκωσία κάνει κάτι πραγματικά πολύ σπουδαίο. Άνοιξε ένα μικρό γυμναστήριο στο ...

Σίγουρα όλες θαυμάζουμε τα γραμμωμένα κορμιά που κατά καιρούς βλέπουμε, όχι τόσο στην παραλία, αλλά περισσότερο στα περιοδικά και τα ...

Εκτός από την γυμναστική και την δίαιτα υπάρχει κι άλλος τρόπος να δείτε σταδιακά το βάρος σας να μειώνεται! Το ...

Είναι ένα από τα πολύ βασικά πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική ...

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να βρείτε τη φόρμα σας και να ξεκινήσετε γυμναστήριο. Πολλοί αναρωτιέστε πού πρέπει ...

ΠΩΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΣΩΣΤΑ Οι Ολυμπιακοί Αγώνες έχουν αρχίσει, και κάθε μέρα παρακολουθούμε τους καλύτερους αθλητές του κόσμου να προσπαθούν ...

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΜΕΝΟΥ Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 7 πλήρη γεύματα για άτομα που θέλουν να αυξήσουν την ...

Επιμέλεια: Θεοδωροπούλου Δέσποινα Τα ζητούμενα της εποχής είναι φυσικά το αδυνάτισμα και η γράμμωση. Όλα όσα χρειάζεται ένα κορίτσι για ...