Κατάθλιψη – Καταπολεμήστε την με σωστή στάση σώματος

Κατάθλιψη

Μία απρόσμενη βοήθεια στην μάχη που δίνουν εναντίον της κατάθλιψης μπορεί να βρέθηκε για εκατομμύρια ανθρώπους.

Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζουν επιστήμονες που έκαναν σχετικές έρευνες, η ευθυτενής στάση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ήπιας και μέτριας κατάθλιψης.

Τα ευρήματα στα όποια κατέληξαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ θα δημοσιευθούν στο τεύχος Μαρτίου της επιστημονικής επιθεώρησης Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βόμβα Μητσοτάκη! Η Ελλάδα μπορεί να επεκτείνει τα χωρικά ύδατα και στην Κρήτη και αλλού

test settings

«Σε σύγκριση με την καθιστή θέση, όσοι είναι σε όρθια (θέση) μπορεί να αισθανθούν πιο περήφανοι μετά από μια επιτυχία, να αυξήσουν την επιμονή τους για ένα δύσκολο εγχείρημα και να αισθάνονται πιο σίγουροι για τις σκέψεις τους», υποστηρίζει η Ελίζαμπεθ Μπρόντεντ, μία από τους συντάκτες της μελέτης.

[irp posts=”107253″ name=”Κατάθλιψη: Τροφές που την καταπολεμούν”]

Η έρευνα δείχνει, επίσης, ότι όσοι κάθονται σε όρθια θέση, είναι σε εγρήγορση, έχουν ενθουσιασμό και νιώθουν λιγότερο φοβισμένοι, έχοντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μετά από μια αγχωτική εργασία.

Στη μελέτη συμμετείχαν 61 άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως, όσοι στάθηκαν όρθιοι, με ίσια την πλάτη, ένιωσαν πιο ξεκούραστοι, και χαρούμενοι, σε σύγκριση με όσους ήταν καθιστοί.

Επιπλέον οι όρθιοι πάσχοντες από κατάθλιψη τα πήγαν καλύτερα στο τεστ ομιλίας, το οποίο πέρασαν και στη διάρκεια του οποίου κλήθηκαν να μιλήσουν επί πέντε λεπτά και να ακούσουν στη συνέχεια τα σχόλια και τις κρίσεις των υπόλοιπων συμμετεχόντων.